Como deve ser a alimentação de quem tem diabetes

12/02/2017Saúdeisnworks-01

Uma forma das mais eficazes para ter um controle sobre a doença é seguir com rigor uma alimentação para diabéticos que seja adequada. Veja o que pode e o que não pode ser consumido e dicas para montar suas refeições.

Um dos grandes incômodos para quem sofre com esse problema é justamente a privação de determinados alimentos que podem agravar ainda mais o quadro.

Veja abaixo os alimentos permitidos e os não permitidos, como também algumas dicas de como manter uma alimentação saudável e balanceada.

Alimentos que devem ser evitados por diabéticos

Bolos e tortas
Sorvete e refrigerante
Açúcar, chocolates, bombons, balas
Geleias, mel
Frituras
Cerveja, vinhos, champanhe

Alimentação para diabéticos mais benéficas para consumo.

Limão
Cominho, oréganos, louro
Salsa
Salsão
Cebola
Alho
Vinagre
Peixes ou carnes devem ser cozidos, assados ou grelhados
Verduras sem gorduras ou farinha
Pimenta

E agora que você conhece os alimentos que não podem e os que podem, veja abaixo algumas dicas para manter uma alimentação balanceada e saudável.

Recomendado fazer de 5 a 6 refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar. As outras três que faltam basta intercalar em horários definidos por você.
Caso doces sejam ingeridos, nada melhor do que os incluir nas refeições grandes, por contarem com um número maior de gordura, a digestão é mais lenta; mas, modere.
Alimentos ricos em fibras ajudam na absorção dos carboidratos, verduras ou legumes, crus ou cozidos e frutas, com casca ou bagaço. (não exagere nas frutas, elas possuem açúcar)
Atenção para os alimentos lights e Os lights possuem uma quantidade menor de açúcar, já dos diets são produzidos para pessoas que não podem consumir açúcar.

Dicas para montar as refeições mais importantes:

Desjejum: Uma Coalhada ou um copo de leite ou cinco colheres de leite em pó niveladas; uma fatia de queijo; meia porção de fruta; café a gosto, com adoçante é claro; um pão francês; uma ponta de faca de manteiga; Ou: chá mate ou chá de erva-doce, quatro crackers ou torradas, pão gluten ou integral (60g); manteiga.
Almoço: salada temperada com limão ou vinagre, um vegetal de cada cor: verde, branco, vermelho ou amarelo. Saladas cozidas à vontade; duas colheres (sopa) de arroz integral ou três colheres de massa; batata doce ou inglesa, angu ou aipim; As porções acima poderão ser substituídas por: três colheres de sopa de feijão, ervilha seca, soja, lentilha, leguminosas; uma porção de carnes; uma porção de legumes cozidos; uma colher de sobremesa; um suco natural de fruta; maneirar no óleo e quantidade de fruta normal, de qualquer tipo.

O café da tarde e o jantar pode ser repetido as mesmas dicas acima mencionadas. Aliás, essas dicas não eximem o paciente de procurar por um nutricionista, o que é altamente recomendado já que os pacientes que sofrem com o problema da diabetes precisam ser rigorosos em seus cuidados.

ESPECIALISTA ENSINA COMO ENCONTRAR O PONTO G

12/12/2016Saúde Sexualisnworks-01

Como encontrar o ponto G?

Um assunto ainda ronda a cabeça de muitas mulheres: afinal, esse tal de Ponto G existe mesmo?

De acordo com a ginecologista e obstetra Denise Gomes, diretora da Plena Clínica, em São Paulo, o Ponto G não só existe como pode ser até fácil chegar até ele com noções básicas.

Veja os conselhos da especialista:

“Embora pensem que encontrar o caminho até o orgasmo dependa somente do parceiro, as mulheres têm que entender que o esforço precisa ser de ambas as partes, tanto dele quanto dela”,

comenta Denise Gomes.

Para saber como encontrar o ponto G, faça isso…

Conheça o próprio corpo –

Primeiro a mulher tem que se conhecer.

Não adianta querer que alguém descubra como fazer você sentir prazer se você mesma não sabe como, não é mesmo?

Por isso é importante o conhecimento do próprio corpo.

É necessário quebrar o tabu, perder a vergonha e se tocar.

O orgasmo só vem quando elas se estimulam e encontram pontos que as favorecem na hora do sexo.

O toque –

Acariciar o clitóris é um dos fatores mais importantes durante a relação.

Algumas mulheres só conseguem um orgasmo quando são estimuladas no clitóris na hora da penetração, pois essa área possui a sensibilidade parecida com a do pênis.

Um toque mais forte num momento inoportuno acaba colocando tudo a perder.

Por isso, o ideal é deixar os carinhos exagerados para quando a parceira estiver bastante excitada, já que o clitóris enrijece nas preliminares.

Sãos os 15 mil nervos que compõem o clitóris e interagem com as 8 mil terminações nervosas que promovem o auge poderoso.

Nesse momento o parceiro não pode ter uma ejaculação precoce,senão ele não dará o tempo necessário para a mulher atingir o Ponto G.

Como encontrar o ponto G com estas dicas quentíssimas!

A posição –

A posição também influencia.

Aquela que a maioria dos homens não aguenta mais fazer (papai-e-mamãe) proporciona grandes chances de elas caminharem ao clímax.

Na situação – mulher por cima – também é possível chegar lá.

Mas a certeira é a posição cachorrinho.

O pênis toca a parede superior da vagina onde fica localizado um ponto que proporciona bastante prazer.

É legal saber: depois de exaltado o clitóris fica ainda mais sensível e precisa de alguns minutos para se recuperar.

Então para não perder o fervor, continue acariciando outras partes do corpo dela.

Retome os carinhos e os beijos e continue as prévias.

Sexo oral e brinquedinhos –

O sexo oral favorece e costuma ser um grande aliado.

Além disso, o homem pode acrescentar a ajuda do dedo para saciar a vontade de uma possível penetração durante esse período.

Introduza somente de 4 a 5 centímetros do dedo na vagina e movimente-o em sentido horário.

Para alcançar o céu, muitas mulheres gostam de chegar lá sozinhas, então uma boa dica são os diversos acessórios vendidos no sex shop.

Os vibradores facilitam o encontro com o orgasmo, não pelo tamanho que possam ter, mas pelas pulsações.

Comece devagar e vá aumentando a intensidade aos poucos até você está totalmente preparada.

Tome cuidado quando for a hora de introduzi-lo na vagina.

Evite empurra-lo por completo, pois pode machucar. De resto, é só se prevenir.

Fonte: http://extra.globo.com/mulher/dia-do-sexo-especialista-ensina-como-encontrar-ponto-g-6002596.html#ixzz4SX5Wdsln

Mitos sobre como acabar com a acne

26/11/2016Peleisnworks-01

A acne está presente no cotidiano de muita gente e a maioria dessas pessoas sempre pensa em encontrar uma maneira eficaz de como acabar com acne.

Apesar de haverem muitas maneiras para acabar com ela, as pessoas costumam seguir o que houve do telefone sem fio.

…Que vai passando de boca em boca e não se liga muito para os possíveis efeitos colaterais.

Hoje vamos verificar quais são os mitos no que se refere ao tratamento da acne.

Como acabar com acne usando a famigerada pasta de dentes.

Muita gente recomenda por aí que passar a pasta de dentes nas espinhas faz com que elas sequem de um dia para o outro.

Isso é verdade, mas o que as pessoas deixam de fora é que a pasta de dentes traz uma série de substâncias químicas em sua composição que não fazem bem para a pele.

Principalmente a que está prejudicada por uma pequena inflamação, que é o caso da espinha.

Existem produtos no mercado de cosméticos que foram desenvolvidos justamente para servir nos casos de emergência.

Como por exemplo às vésperas de um evento importante, um aniversário, um casamento.

Chamam-se géis secativos, e vale a pena investir neles, já que são uma maneira de como acabar com acne.

Ainda que emergencial.

Comer um chocolatinho não faz tanto mal assim

A maioria das pessoas atribui as crises de acne ao fato de uma pessoa comer chocolate.

Trata-se de uma meia verdade…

O excesso de chocolate realmente pode agravar o aspecto da acne, mas não necessariamente comer um ou outro fará o mesmo efeito.

O ideal mesmo é manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, o que inclui um docinho de vez em quando.

Acne não tem nada a ver com sujeira

Apesar de apresentar aquele aspecto oleoso na pele, a acne não tem nada a ver com higiene.

Portanto uma pessoa pode desenvolver o problema tendo uma ótima ou péssima higiene.

É claro que, quanto mais tempo um indivíduo fica sem lavar o rosto, pior é para o seu quadro clínico.

Mesmo assim as causas são originárias de fatores hormonais, hereditariedade e genética, nunca higiene pessoal.

Espremer as espinhas não é bom

Isso não é nem um mito, mas não custa reforçar.

Espremer as espinhas não ajuda no tratamento, aliás, só atrapalha.

Isso porque deixa a pele ainda mais sensível e pode deixar marcas que não vão sair nem com o tempo.

O problema das manchas

Nós teremos um artigo inteiro só para falar das manchas que a acne espremida e mal cuidada deixa na pele, mas já vou adiantar um pouquinho aqui para vocês.

O problema das manchas não é instantâneo.

Enquanto somos jovens e saudáveis, a pele acompanha essas características.

O problema é quando envelhecemos; a pele começa a enrugar e todas aquelas manchinhas que pareciam inofensivas podem acabar aumentando, aparecendo mais e provocando problemas tanto de autoestima quanto de aparência.

Por isso, não se esqueça dessas recomendações:

lave o rosto várias vezes ao dia,
use protetor solar,
não esprema os cravos e espinhas,
não tome sol sem proteção,
fuja das receitas sem procedência de limpeza de pele caseira e
procure profissionais para tratar do seu problema.

Técnicas rápidas para evitar ejaculação precoce

11/11/2016Saúde Sexualisnworks-01

Técnicas rápidas para evitar ejaculação precoce para homens que estão precisando para atender uma necessidade imediata.

Sabemos que a ejaculação precoce é um estresse pelo qual muitos homens passam em algum momento da vida.

Fiz uma rápida discussão com alguns amigos para saber o que eles fazem para uma transa durar mais tempo e ser mais prazerosa para suas parceiras.

O resultado foi produtivo.

Então se você não está muito por dentro, veja abaixo algumas das técnicas que mais funcionam.

Técnicas rápidas para evitar ejaculação precoce 1: Mudar de posição

O brasileiro tem paixão pelo bumbum feminino.

Enquanto nos Estados Unidos os homens gostam mais de seios, aqui a preferência nacional é a bunda.

Por isso mesmo todas as posições sexuais as quais envolvem contato com essa região da mulher nos dá ainda mais tesão.

Quatro apoios, de bruços, de bruços com uma das pernas dobradas, todas em que o contato é direto.

Se vocês estiverem em alguma dessas posições (ou não) e a vontade inevitável de ejacular vier, pare, respire e mude de posição.

Sempre funciona.

Técnica 2 – Tirar na hora

O pênis é um órgão extremamente sensível, tanto para o lado bom quanto para o lado ruim.

Isso significa que se em determinado momento da transa o negócio está bom demais, só tirar o membro de dentro da vagina já faz passar a vontade de ejacular.

Portanto, companheiro, sentiu vontade, tire um pouquinho, respire e depois volte com o movimento.

Com certeza a transa vai durar mais.

Técnica 3 – Dar uma parada

Dar um tempo dos movimentos é interessante também.

Só tome cuidado para que o momento não fique chato para a sua parceira, com muita troca de posição, tirar e colocar de volta, parar.

Com certeza se você está passando por um momento de ejaculação precoce em sua vida ela terá paciência, mas às vezes é melhor ter uma transa rápida e com qualidade do que uma longa com várias pausas, só para que ela dure mais.

Não são técnicas rápidas que está buscando? Então considere ler este outro artigo aqui e aprenda a ter controle absoluto da ejaculação…

Assuma o comando e só ejacule quando decidir que já é hora.