Uma forma das mais eficazes para ter um controle sobre a doença é seguir com rigor uma alimentação para diabéticos que seja adequada. Veja o que pode e o que não pode ser consumido e dicas para montar suas refeições.
Um dos grandes incômodos para quem sofre com esse problema é justamente a privação de determinados alimentos que podem agravar ainda mais o quadro.
Veja abaixo os alimentos permitidos e os não permitidos, como também algumas dicas de como manter uma alimentação saudável e balanceada.
Alimentos que devem ser evitados por diabéticos
- Bolos e tortas
- Sorvete e refrigerante
- Açúcar, chocolates, bombons, balas
- Geleias, mel
- Frituras
- Cerveja, vinhos, champanhe

Alimentação para diabéticos mais benéficas para consumo.
- Limão
- Cominho, oréganos, louro
- Salsa
- Salsão
- Cebola
- Alho
- Vinagre
- Peixes ou carnes devem ser cozidos, assados ou grelhados
- Verduras sem gorduras ou farinha
- Pimenta
E agora que você conhece os alimentos que não podem e os que podem, veja abaixo algumas dicas para manter uma alimentação balanceada e saudável.
- Recomendado fazer de 5 a 6 refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar. As outras três que faltam basta intercalar em horários definidos por você.
- Caso doces sejam ingeridos, nada melhor do que os incluir nas refeições grandes, por contarem com um número maior de gordura, a digestão é mais lenta; mas, modere.
- Alimentos ricos em fibras ajudam na absorção dos carboidratos, verduras ou legumes, crus ou cozidos e frutas, com casca ou bagaço. (não exagere nas frutas, elas possuem açúcar)
- Atenção para os alimentos lights e Os lights possuem uma quantidade menor de açúcar, já dos diets são produzidos para pessoas que não podem consumir açúcar.

Dicas para montar as refeições mais importantes:
- Desjejum: Uma Coalhada ou um copo de leite ou cinco colheres de leite em pó niveladas; uma fatia de queijo; meia porção de fruta; café a gosto, com adoçante é claro; um pão francês; uma ponta de faca de manteiga; Ou: chá mate ou chá de erva-doce, quatro crackers ou torradas, pão gluten ou integral (60g); manteiga.
- Almoço: salada temperada com limão ou vinagre, um vegetal de cada cor: verde, branco, vermelho ou amarelo. Saladas cozidas à vontade; duas colheres (sopa) de arroz integral ou três colheres de massa; batata doce ou inglesa, angu ou aipim; As porções acima poderão ser substituídas por: três colheres de sopa de feijão, ervilha seca, soja, lentilha, leguminosas; uma porção de carnes; uma porção de legumes cozidos; uma colher de sobremesa; um suco natural de fruta; maneirar no óleo e quantidade de fruta normal, de qualquer tipo.
O café da tarde e o jantar pode ser repetido as mesmas dicas acima mencionadas. Aliás, essas dicas não eximem o paciente de procurar por um nutricionista, o que é altamente recomendado já que os pacientes que sofrem com o problema da diabetes precisam ser rigorosos em seus cuidados.